Motivos não faltam para incluir esta delícia na dieta. Confira!beneficio do pao integralTer uma alimentação saudável é essencial para viver mais e melhor. Os médicos alertam que uma dieta equilibrada faz a diferença em todas as partes do nosso corpo, desde a nossa pele – a parte mais visível – até à composição de nutrientes do nosso corpo – que não são tão visíveis assim.  Hoje, nosso blog vai falar sobre os benefícios do pão integral para a sua saúde. Isto mesmo! O pão integral é rico em nutrientes que fazem toda a diferença em qualquer organismo. Veja alguns motivos para você incluir este produto em sua dieta.

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O pão integral e seus benefícios

O pão integral pode ser caseiro ou industrializado e ambas as formas de produção garantem nutrientes e possuem motivos de sobra para você consumi-los, logo, o pão integral precisa ser um item fundamental em nossa dieta.pao integral beneficiosSegundo estudo de especialistas, as variadas fibras contidas no pão integral trazem muitos benefícios para saúde, a começar pela sensação de saciedade (você come menos e melhor) e funcionamento do intestino e de todo sistema digestivo.  Mas os benefícios do pão integral não param por aí. As 30g recomendadas por médicos todos os dias podem prevenir/amenizar doenças como o câncer de cólon e reto, diabetes e problemas cardiovasculares. Porém, o brasileiro não chega a consumir metade do recomendado, já que seriam necessários 12 fatias de pão integral todos os dias para atingir a meta. Deste modo, há outros alimentos integrais que podem ser incluídos na dieta, para suprir esta necessidade diária do nosso corpo.pao integral beneficioNa hora de comprar deve-se atentar a tabela nutricional.  Nem todo pão integral contém as fibras prometidas no rótulo maior, da frente. Quanto ao valor calórico, os benefícios do pão integral se anulam ao pão branco convencional. Ambos possuem praticamente os mesmos índices de glicídios, lipídios e calorias, porém, o pão integral dá passos à frente quando o assunto é grandes quantidades de minerais, vitaminas e fibras indispensáveis para a boa saúde. beneficios do pao integralSe você conhece os benefícios do pão integral, mas não é acostumado a comer, comece aos poucos. Afinal, em questão de sabor o pão tradicional acaba sendo bem melhor. O importante é incluir as fibras em sua dieta e não exagerar na quantidade de acompanhamentos, como manteigas e frios em geral. Se você é padeiro ou proprietário de padaria, aposte na qualidade do forno para padaria Perfecta para produzir pães integrais excelentes.